ψ Bakı Psikoloji

Web Siteme Hoş Geldiniz!

"Bireysel", "ilişki", "çift", "evlilik", "aile" "psikolojik danışmanlığı" alanında yirmi yılı aşkın psikolojik danışmanlık deneyimimle, Bakı'da bireylerin, çiftlerin ve ailelerin daha mutlu ve huzurlu olmalarına yardımcı olmak için; kısa süreli, sonuç odaklı, "psikoloji" temelli, "bilimsel" danışmanlık yöntemleriyle;

Çift,  İlişki, ve Evlilik Psikolojik Danışmanlığı, 
Aile Psikolojik Danışmanlığı,
Bireysel Psikolojik Danışmanlık,
-          Depresyon,
-          Anksiyete,
-          Stres,
-          Öfke Yönetimi, 
-          Sınav Kaygısı,
-          Fobiler,
-          Panik Atak
 
Alanlarında yalnızca sizi dinlemek değil, en az 60 dakika süren danışmanlıkseansseanslarıyla ilk görüşmeden itibaren çözüme odaklanmanıza yardımcı olacak "psikolojik destek" hizmeti sunuyorum.

Psikolojik danışmanlık sürecinde kullandığım yaklaşımımın merkezinde "Kısa Süreli Çözüm Merkezli Terapi”başta olmak üzere, "Bilişsel ve Davranışsal Terapi”, “Hümanist Terapi”, “Gestalt Terapi”, “Aile Sistemleri Terapisi"gibi psikolojik danışmanlık alanındaki modern yaklaşım ve tekniklerin güçlü yanlarından faydalandığım "Eklektik Terapi” oluşturmaktadır.
 
Bunun yanı sıra danışanların ihtiyaçları doğrultusunda“NLP”("Neuro Linguistic Programming"),“EFT”("Emotional Freedom Techniques", "Duygusal Özgürlük Teknikleri"), "Hipnoz” gibi alternatif değişim yöntemlerinden yararlanmaktayım.
 
Her birey yaşamı algılama ve yaşantılara verdiği tepkilerle özeldir. Bu nedenle psikolojik danışmanlık sürecinin içeriği ve oturum sayısı kişiye özgüdür. Ancak, psikolojik danışmanlık deneyimlerimden yola çıkarak ifade edebilirim ki; bir başkasına ihtiyaç duymadan hayatınızdaki sorunları çözebileceğiniz bir sistemi oluşturmayı amaçlayanpsikolojik danışmanlık sürecinde ideal ve ortalama süre beş seanstır.
 
Terapisüreç sayesinde danışanlar yaşamlarında anlaşılmış olmanın ve koşulsuz kabul edilmenin avantajını yaşarlar. Terapiye başlama isteğiniz ve bununla ilgili araştırma yapmanız, arzuladığınız yaşam yolunda atılan önemli bir adımdır. Bu yolda atmanız gereken ikinci adım ve terapi sürecinin en kritik parçası ise kendinizi güvende, rahat hissedebileceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda temas kurabileceğiniz birTerapiste sahip olmaktır.
 
Terapilerde benimsediğim temel misyonum: "Mutlu Birey, Mutlu Çift, Mutlu Aile" dir. Psikolojik danışmanlık sürecinde kullandığım prensiplerin temelini saygı, güven, koşulsuz kabul ve rahatlık oluşturmaktadır. Sizinle kuracağımız bağlantı ile içinizdeki gücü, esnekliği ve kabulü daha hızlı hayata geçirebiliriz. Bu da yaşamak istediğiniz hayatın gerçekleşmesi yönünde yeni olanakları mümkün kılar.
 
Daha önce "psikolojik destek" hizmeti almış danışanlarımdan bazıları tarafından yazılmış geri bildirimlerden oluşan web sitemin Danışan Yorumları bölümünden ve internet sitesinin güvenirlik taahhüdü gereğince incelemeden geçmiş ve yayınlanmış tavsiye/teşekkür yazılarını okuyarak doğru adreste olduğunuzdan emin olabilirsiniz. 
 
Web sitemin Çalışma Alanlarım bölümünden sunduğum "psikolojik danışmanlık hizmetleri"nin (bireysel psikolojik danışmanlık, ilişki ve evlilik danışmanlığı, aile danışmanlığı, çocuk ve ergen danışmanlığı) içeriğiyle ilgili detaylı bilgi alabilirsiniz.

Randevu almadan önce danışmanlık süreciyle ilgili merak ettiklerinizi web sitemin Şenol Baygül bölümünde yer alan Çalışma Prensiplerim kısmını okuyarak danışmanlık seanslarım hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.

“Psikoloji"ye meraklıysanız ve bu konuda daha detaylı bilgiye ihtiyaç duyarsanız“Psikoloji”bölümünden faydalanarak “psikolojik bilgi”, “psikolojik test”, “psikolojik makale”, “psikolojik kitap” ve “psikolojik anket” konularında daha detaylı bilgi edinebilirsiniz.
 
Psikolojik danışmanlık sürecine nasıl başlayacağımız hakkında,psikolojik danışmanlık sürecinde kullandığım terapi yöntemleri, sunduğum psikolojik destek hizmetleri, psikolojik destek sürecindeki temel ilkelerim, geçmişteki deneyimlerim ve eğitimim hakkında daha fazla bilgi almak için sizi web sitemi incelemeye davet ediyorum.
 
Eğer birlikte çalışmaya başlarsak, sizi rahatsız eden duygu, düşünce, davranış ve ilişkilerin yaşamınızdaki etkilerini anlamanıza ve bunları aşmanız için gerekli yaşam becerilerini kazanmanıza destek olacağım.BİRLİKTE DEĞİŞİM YARATABİLİRİZ!
 
Yardımcı olabileceğim her konuda, destek sağlamaya hazırım. Aşağıdaki "iletişim bilgileri" butonundan ve sayfanın sağ üst köşesindeki sosyal medya hesaplarımdan faydalanarak bana sormak istediklerinizi doğrudan iletebilirsiniz.

Psikoterapi  Nedir?

Terim olarak psiko (ruh ve zihin ) ve terapi(iyileştirme) kelimelerinin birleşiminden oluşan Mingəçevir bir terimdir. Psikoterapi, kişilerin karşılaştıkları sorunlara karşı yeni yollar bulmalarını sağlayan bir değişim ve gelişim yöntemidir. Ancak bu yöntemi “danışmanlık”, “koçluk”, “kişisel gelişim”, arkadaşlar veya komşularla dertleşme gibi süreçlerle karıştırmamak gerekir.
 Psikoterapibu alanda eğitim almışruh sağlığı uzmanı(“psikiyatrist”, “psikolojik danışman”, “psikolog” vb.) ile ondan yardım isteyen “hasta”, “danışan”, “çift”, “aile” veya gruplar arasında belirli bir psikolojik kurama dayanan, belirli bir plan çerçevesinde tedavi yaklaşımını temel alan iyileşme, iletişim ve işbirliği sürecidir.Psikoterapitavsiye, öğüt verme veya kişinin sürekli iyi hissettiği, terapistin sürekli danışanı/hastayı dinlediği bir süreç değildir. Psikoterapide “Terapist”, danışanın/hastanın kendi kaynaklarıyla (duygusal, sosyal vb.) hayatını şekillendirebilmesi ve daha dengeli bir yaşam sürmesi için ona rehberlik eder. Psikoterapi, hayatınızı değiştirmek ve geliştirmek için güçlü bir yöntemdir.
“Psikoterapi”, yaşanan sorunların özelliklerine, geliştirilecek ve güçlendirilecek alanlara görebireysel terapi”, “çift ve evlilik terapisi”, “aile terapisi” ya da “grup terapisişeklinde uygulanır.

Psikoterapi Türleri Nelerdir?

Psikolojik teorilere dayalı olarak geliştirilmiş birçok psikoterapi yöntemi bulunmaktadır. Günümüzde geçerliliği kabul edilen başlıcapsikoterapi yöntemleri şunlardır:

Çözüm Odaklı Kısa Psikoterapi: “Postmodern terapiyaklaşımlarındandır. Bazen “çözüm odaklı” veya “kısa süreli terapi” olarak da adlandırılır. Psikoterapi sürecinde danışanın sorunlarından ya da “ruh sağlığı” sorunlarından ziyade ulaşmak istediği hedeflere odaklanılır. Danışanları hasta olarak etiketlemekten kaçınır, teşhise itibar etmez, sorunların altında yatan nedenleri araştırmaktan kaçınır. Küçük değişimlerin büyük değişimlere yol açacağına inanır. Bu nedenle danışanların güçlü yanlarını ve sahip oldukları kaynakları keşfetmeye ve olumlu yönde atılan her adımı cesaretlendirmeye büyük önem verir. Terapinin odak noktası, sorunlar hakkında bitmek bilmeyen konuşmalar yapmak yerine, sorunlarla ilgili olarak şu an ve gelecekle ilgili çözümler üretmektir. Az sayıdaterapi oturumlarla bile etkili sonuçlar alınabilmektedir.

Dinamik Psikoterapi:“Psikodinamik” psikoterapi, Sigmund Freud’un psikolojik kuramlarına dayanır. Psikopatolojilerin (psikolojik hastalıkların) danışanların geçmişinden, özellikle de 0-6 yaş aralığında yaşadıklarından kaynaklandığını savunur. Psikolojik yardım arayışındaki kişiler hasta olarak görülür, daha çok iç çatışmalarına odaklanılır ve ruhsal sorunlar “Hipnoz”, “psikanaliz”, “serbest çağrışım” ve “rüya analizleri” yoluyla ele alınır.Psikoterapi seanslarıyıllar boyunca sürebilir.

Bilişsel Psikoterapi:Kognitif terapi olarak da bilinir. Psikolojik sorunların ortaya çıkışında düşüncelerimizdeki hataların bakış açımızı etkilediği görüşünü savunur. Otomatik düşünceler (bilişsel çarpıtmalar) olumsuz duygu ve davranışlara yol açar. Düşüncelerimizi değiştirerek duygu ve davranışlarımızı değiştirmeyi amaçlar. “Şema terapi”, düşünsel duygulanımcı davranış terapi de bilişsel terapiden yola çıkılarak geliştirilmiştir.

Davranışçı Psikoterapi: Psikoterapi sürecinde davranışları merkez alır. Duygu ve düşünceleri değiştirmenin davranışları değiştirmekle olacağını savunur. “Rol oynama”, kendi kendini gözlemleme, “duyarsızlaştırma”, “maruz kalma”, “ödüllendirme”, yeni aktivitelerin programlanması gibi çeşitli teknikler aracılığıyla davranış değişikliği veya davranışın ortaya çıkma sıklığında farklılaşma gibi sonuçlar elde etmeyi hedefleyen terapilerdir.

Bilişsel – Davranışçı Psikoterapi: Klinik uygulamalar ve gözlemler göstermektedir ki bilişsel ve davranışçı terapi yöntemleri bir arada kullanıldığında, psikoterapi sürecinde etkili sonuçlar ortaya çıkmaktadır. “Psikoterapistler”günümüzde bu iki yöntem birbirini tamamlayıcı nitelikte sıklıkla kullanılmaktadır.

Varoluşçu Psikoterapi:Danışanın özgürlüğünün önündeki engelleri (alışkanlıklar, dar bakış açısı vb.) kaldırmayı ve yaşamını anlamlı ve amaçlı kılmayı hedefleyen psikoterapi süreci, şimdi ve burada ilkelerine odaklanır. Danışanın varoluşsal kaygılarıyla başa çıkmasına yardımcı olmayı amaçlar.

Birey Merkezli Terapi: “İnsancıl” (Hümanistik)psikolojinin öncülerinden olan “Carl Rogers” bu yöntemin gelişimine önemli katkılar sağlamıştır. İnsanın doğasının iyi olduğunu savunan bu yöntem, danışanın kendi sorunlarıyla başa çıkabilecek gerekli güce sahip olduğunu belirtir. Danışanın kendini gerçekleştirmesi psikoterapi sürecinde en önemli hedeftir. Danışan merkezde olupterapist süreçte yönlendirici değildir. Psikoterapininbaşarı açısından empati, koşulsuz kabul, saygı, önyargısız bakış açısı, danışanın fenomenolojik alanına girmek önemlidir.

Sistemik Psikoterapi / Sistemik Aile Terapisi:“Sistemik psikoterapi” yaklaşımına göre, danışanın kendini tam olarak anlaması ve danışanda değişimin ve gelişimin meydana gelmesi için, danışan ilişkiler bütünü içinde değerlendirilmelidir. Danışanın ait olduğu ailenin tüm üyeleri arasındaki karşılıklı etkileşim ele alınırken kültürel unsurlar psikoterapi sürecinde dikkate alınmalıdır. “Psikoterapi hizmetleri”, problemi yaşayan danışanın kendisiyle sınırlı tutulmamalıdır. Danışanın şikayetleriyle ilgili olarak ailenin diğer üyeleri de psikoterapiye katılır. Aile üyelerinin karşılıklı etkileşimde oldukları bir bütündür ve bu yönüyle kendine has bir sistemdir. Her sistemde kendine özgü bir düzen vardır. Sistemik psikoterapi psikolojik teşhis koymaya, bireyleri etiketlemeye karşıdır. Sorunlara analitik değil, pratik yaklaşır. Diğer danışma yaklaşımlarına göre kısa sürelidir. Her bireyin potansiyeline inanır. Bu yaklaşımın gelişiminde tek bir kişiden söz edemeyiz. Sistemik aile terapisinin gelişiminde, “Salvador Minuchin” (“Yapısal Aile Terapisi”), “Haley ve Selvini Palazzo” (“Stratejik Aile Terapisi”), “Virginia Satir” (“Yaşantısal Aile Terapisi”), “Michael White- David Epson” (“Öyküsel / Narrative Terapi”), “Steve De Shazer’s” (“Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi”) gibi birçok kişi ve psikoterapi yaklaşımı katkı sağlamaktadır.

Geştalt Psikoterapisi:“Laura Perls”, “Paul Goodman” ve “Fritz Perls” tarafından geliştirilen bu psikoterapi yöntemi, Almanca'da kendine özgü bir bütünlüğü ifade eden “Geştalt” kelimesiyle tanımlanır.Geştalt psikoterapiBu yönteme göre, her nesne bazı parçalardan oluşur ancak bu parçaların oluşturduğu bütünlük, parçaların toplamından daha fazladır ve farklıdır. Bireyler çevrelerindeki durumları, olayları ve nesneleri bütün olarak algılar, onları oluşturan parçaları değil. Şimdi ve burada ilkesi üzerinde yoğunlaşır.
 
Psikoterapi Hangi Durumlarda Gerekli Olur?

Günlük hayatımızda kişileri veya olayları değiştirme imkanımız yoktur. Ancak kendimizi ve sorunlarla başa çıkma yollarımızı değiştirme fırsatımız vardır. Eğer siz de

• Sık sık “stres”, “kaygı” ve “üzüntü” hisleri uyandıran durumlarla karşılaşıyorsanız,
• Genellikle “öfke”, “korku”, “hayal kırıklığı”, “mutsuzluk” veya “depresyon” gibi yoğun rahatsız edici duygular yaşıyorsanız,
• Sizin veya başkalarının sorun olarak gördüğü, ihtiyaçlarınızın karşılanmasını engelleyen, normlara uymayan davranışlar sergiliyorsanız,
• Rahatsız edici, kontrol edilmesi ve anlaşılması zor düşünceler içerisindeyseniz,
• “Aile içi şiddet”, “cinsel istismar”, ciddi bir yaralanma veya “travmatik” bir olay yaşadıysanız,
• “İlişkinizde sorunlar” ya da aile içi çatışmalarla karşı karşıyaysanız,
• “Orta yaş krizi”, “boşanma”, “ayrılık”, yaşam riski taşıyan bir hastalık veya bir yakının ölümü gibi zor bir dönemden geçiyorsanız,
• Çocuk yetiştirme, “ergenlik”, yaşlı ebeveynler gibi aile sorunlarıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız,
• “Sigara”, “alkol”, “uyuşturucu”, “seks” gibi “bağımlılıkları” aşmak için psikolojik desteğe ihtiyaç duyuyorsanız,
• “Yeme bozuklukları” yaşıyorsanız,
• “Cinsel kimlik”, “cinsel yönelim” veya “cinsel sorunlar” konusunda netleşmekte zorluk yaşıyorsanız,
• Ruhsal sorunlarınızla ilgili sorularınızın yanıtlarını keşfetmek istiyorsanız,
• Hayatınızı daha anlamlı, daha güçlü ve daha mutlu kılacak yöntemleri öğrenmek isterseniz

Vakit kaybetmeden psikolojik destek alabilirsiniz.
 
Psikoterapinin Yararları Nelerdir?

Psikoterapi, bireyin kendine dair farkındalığını artırmada, sorunlarının kaynağını ve bu sorunlardaki kendi rolünü, farklı çözüm yollarını ve bakış açılarını görmede, sunulacak çözümler için gereken bilişsel ve davranışsal değişimi gerçekleştirmede önemli bir destek sağlar.
 
Psikoterapi mi Almalıyım Yoksa İlaç Mı Kullanmalıyım?

Psikoterapi ve psikofarmokoloji (psikolojik rahatsızlıkların ilaçla tedavisi) birbirinin alternatifi olarak değil, gerektiğinde birbirini destekleyici ve tamamlayıcı olarak görülebilecek psikolojik tedavi yöntemleridir. Bununla birlikte, ilaç kullanmadan yalnızca “psikoterapi” yönteminden faydalanarak birçokpsikolojik rahatsızlığın tedavisindeetkili sonuçlar elde edildiği kanıtlanmıştır.
 
Online Terapi (E-Terapi) Nedir?

Terapistve danışanın aynı mekanda bulunmasının mümkün olmadığı durumlarda, profesyonelpsikolojik destek hizmetlerin internet, telefon, bilgisayar ve yazılımlar gibi teknolojilerden faydalanarak görüntülü, sesli ya da yazılı (mesaj, e-posta) olarak sunulması sürecini ifade eder.
 
Online Psikoterapi (E-Terapi) Kimler İçin Uygundur?

Terapi merkezinde yüz yüze görüşme imkanı olmayanlara, psikolojik danışmanın verildiği şehir ya da ülkeden uzakta veya kırsalda yaşayanlara, kendi yaşadığı ülkede anadil ve kültür uyumu sorunu yaşayan göçmenlere, fiziksel kısıtlamaları ya da çocuğunu bir başkasına bırakamama gibi engelleri olanlara online psikoterapi yöntemi büyük bir avantaj sunmaktadır.
 

Uzm. Psk. Dan. Şenol BAYGÜL +994 242 312 60 13